劇場舞蹈人

跳舞動作都記不起來,怎麼辦?

by Tacy
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我最常碰到同學詢問的學舞困擾之一,就是「動作記不起來」。大家常常會覺得:怎麼可能老師講一串,其他同學都做得出來,就只有我在原地迷路,不知道該做什麼!

難道,大家都是智商 180 的天才舞者嗎?

才不是勒!

記動作,就跟任何領域的學習一樣,是有方法的。

今天就來分享動作記不起來的原因,還有記動作的方法吧!

為什麼我的動作記不起來?

我常常用學語言來比喻學跳舞。學語言會需要先認識字母、背單字、理解文法,然後在閱讀的時候才能夠掌握一篇文章的意思。

當我們進到舞蹈教室裡,看到老師的一串動作,其實就很像看到一篇文章。很多初學的同學會希望自己在第一時間就能馬上把老師的動作學起來,但這就跟要求自己在學語言的第一堂課,就可以馬上可以看懂一篇文章一樣。

這也太強人所難了吧!

所以說剛開始學跳舞,動作記不起來是很正常的事;也不要因為不擅長記動作,就把自己歸類為「不適合跳舞」的人——這樣就太畫地自限了!

每一種舞蹈都有基本動作、用力的機制、和習慣的編排邏輯,每一個老師也會有獨特的身體風格。剛開始學跳舞,應該要花更多心力在上述的事情。如果沒有先理解基本的元素就硬要學一段舞,就會很像去死記一個一個句子。不但做起來不好看,動作當然也記不起來。

但是有沒有方法可以幫助我們進入狀況?或是你已經學了一陣子,想要幫助自己加強記動作的速度和精準度?下面整理了幾個我實測有效的做法提供給大家參考。

記動作的好方法

方法一:從基本功開始,慢慢練,比較快。

上面有提到,剛開始學跳舞,應該要跟學語言一樣,把字母、單字先搞清楚。舞蹈的字母和單字,我們下面簡稱基本功。

這些基本功包含:基本動作元素(包含腳步、手的位子、身體的角度等等)和用力機制(肌肉要怎麼發力)。

我們在上舞蹈課最後,要學一段組合動作時,常常會覺得:「欸!怎麼跟跟前面老師教的基本腳步差那麼多?怎麼那麼複雜,突然多了那麼多變化?」這其實就是因為,組合動作往往都是從基本動作變化而來的。所以熟練基本動作,在跳組合時就會更清楚每個動作的「原型」,也就越能夠掌握動作的樣子。

而所謂的用力機制是什麼呢?一起來回想一下,當我們在短跑衝刺時,身體只要用力一小段時間,是不是就會耗費大量能量而變得超級累呢?跳舞雖然說在瞬間耗費的能量不會像短跑那麼多,但又要轉圈、又要滾來滾去、一下又要跳很高,實在也是挺累人的。

所以在基礎的課程裡也有一個重點:先把基礎的力量鍛練起來,讓我們未來跳舞做動作時不要那麼用力。當理解了身體的用力機制,做動作時的力量才能越來越精巧,不會讓我們跳一小段舞,就覺得自己逼近死亡。

而這樣精巧的力量,會在身體裡產生一股能量,自動把身體帶到下一個形狀去(開始進入玄學的部分了!但這是真的!)。對這種能量掌握度高的老師,會依照身體的能量和動力去編排動作。如果再白話一點說,就是動作跳起來會「很順」。所以只要有一定對身體用力機制的認識,並理解老師編動作的動力邏輯,動作也會變得很好記了。

方法二:理解動作的邏輯

如果「基本動作元素」和「用力機制」是舞蹈的單字,那「動作邏輯」和「音樂的配合方式」就是片語和文法。學了片語和文法,距離要讀懂一篇文章就更進一步了!

基本上每一種舞蹈風格都會有自己的邏輯,也就是「A 動作做完,八成會接 B 動作」。所以熟悉每種舞蹈風格習慣的動作模組,勢必可以幫助我們更快把一段舞記起來。相對的,當我們轉換風格時,往往也會因為不習慣那個風格的動作邏輯,導致記動作速度變慢。這也是很正常的事喔!

這邊也跟大家分享一個小故事。我最剛開始接觸的舞蹈風格是現代舞和當代舞。當代舞常常會用一個動力做很多個動作,所以我在記憶當代舞時是非常視覺化的:只要搞懂動力的來源,再記憶手腳在空中畫出的形狀,我就可以很自然的把動作串接起來。

但這個方法在我第一次踏進爵士舞教室之後,就發現完全不適用!爵士舞雖然也有類似的動力模式,但也有很多時候需要把動力切斷。我常常在動力切斷,或是動力非常小的時候腦筋一片空白(然後還會被老師大喊:「不要跳成當代舞!!!」)

那是我第一次體會到記動作原來這麼難!明明上當代舞課老師跳完 1 次我就可以記得七八成,上爵士課老師跳完 8 次我還是會問:「所以第一個動作是什麼?」這個情形一直到我比較熟悉爵士舞的身體使用邏輯之後,記動作的速度才慢慢回來。

所以想加快記動作的速度,就得搞清楚動作是怎麼被組合的。這真的很你聰不聰明,或是記憶力好不好沒關係啦!(我就是出名的記性很差)(可能記憶體都拿來記舞惹)

方法三:從音樂下手

每一種舞蹈會習慣使用的音樂都不太一樣。例如芭蕾多半用古典音樂,動作也會比較工整;爵士舞使用的爵士樂,因為音樂重拍落在第 2 和第 4 拍,所以主要的動作也會落在這些拍子上;而當代舞的音樂類型就非常多元,身體相對來說也更自由。

當我們聽到一段音樂,要先搞懂音樂的拍子和重點在哪裡。如果是對音樂特別敏感的老師,會把動作和音樂的能量對齊,所以只要掌握音樂的感覺,動作也會好記很多。

但如果你不是那麼「感覺」派系的人,也可以試試看拆解拍子。相信大家小時候都有跳健康操的經驗,知道跳舞習慣以「八拍」為單位。而通常在一段舞蹈動作組合中,會以「四個八拍」作為一個段落。在記動作的時候,也可以試著自己拆解:所以這四個八拍發生什麼事了?

而當我們把一段很長的舞拆成很多個「四個八拍」,動作記起來也會相對比較容易。你甚至可以幫每一個段落取名字,來讓整段舞變得更有邏輯。

方法四:找個和你合拍的老師

每個人習慣學習的方式都不一樣。有些人是用圖像思考,有些人需要很縝密的邏輯,有些人就……單純靠一個 fu。

同樣的,每個老師都會有自己教學的方式。有些老師會有非常詳細的動作分解,有些老師著重身體理論,有些老師希望你先模仿再說,也有老師……就單純靠一個 fu。

所以找到跟你邏輯相近、或身體使用習慣相近的老師,可以大大增加記舞的速度。在初學的時候不妨找這種老師快速上手,降低挫折感,等到經驗比較豐富了,想跨出舒適圈,再挑戰各種不同教法的老師,吸取不一樣的養分。

方法五:大聲把動作唸出來

這個方法被很多人認為很羞恥,但其實非常好用。我都會大力推薦給剛開始上課的新同學。

當我們在學動作時,一邊幫動作命名並且唸出來,會促進手腦之間的協作速度,也就是會讓記動作的速度變快。

例如:站起來,畫一圈,扭一扭,大海浪

這個方法也非常適合在學基本動作的時候。只要找到自己覺得最適合的口訣,沒有口訣是笨口訣!

方法六:用工具幫忙

現在學舞比小時候方便好多啊!以前過了一個禮拜回來上課,動作記不起來都會被老師罵,但現在可以隨手用手機錄起來,要複習非常方便。

我也碰過有人喜歡用筆把口訣寫下來,甚至加上圖片輔助,做成精美筆記。但這種學霸式的學舞法非常少見,目前已經瀕臨絕種,如果有看到歡迎跟我分享。

方法七:多多上課

這個是最實用的方法沒有之一。

大家應該都會從上述的許多分享發現,對某種風格越熟悉,越能快速掌握記動作的原則。一開始記不起來都沒有關係,只要多接觸、多練洗,時間長了就會發現自己的進步。

最後最後,來跟大家簡單分享幾個不同的舞種在動作組合時,會有什麼不一樣的習慣。希望這樣可以幫助記動作的速度!不過也特別提醒各位,這只是常見的幾種原則,實際上還是會非常千變萬化,每個老師出招的方式也會很不同喔!

芭蕾舞

芭蕾的動作組成非常幾何。常常做了前面就會做後面,做完右邊就會做左邊。

如果是在上課的情境中,把桿練習常常會按照「前、旁、後、旁」的順序,其他常見的順序像是「前、後、旁、旁」、「前、後,做其他事」等等。到了流動和小跳時,有一些腳步會慣性接在一起。所以如果看到同學跳了一段很 fancy 的花式舞步飛過教室——例如超級常見,但第一次碰到都會看傻的 Tombé + Pas de Bourrée + Glissade + Grand Jéte——不要慌張,去把那串腳步搞清楚就好。

所以說而這一切的源頭,都是要把芭蕾的動作元素搞清楚:什麼是 Plié、什麼是 Tendu,這些都是複雜動作的基石喔!

當代舞(現代舞)

當代舞就如同剛剛分享的,很強調動作的動力。因此只要一個力量被發動,就會往下牽扯出很多動作。在記動作的時候也建議先搞動動作的能量是從哪裡發動的、哪裡要斷掉等等。

也建議可以把一個動力想成一個句子,去理解這個句子發生了什麼事。我在前面提到的「用圖像的方法記舞」,就是把注意力放在手指和腳趾,記憶這些端點在空中畫出來的路線。碰到比較複雜的動作,可以多加幾個端點,像是肚子、胸口等等,讓動作會變成不斷變化的一個個圖像。如果你是圖像記憶型的人,也特別推薦這種記舞步的方式。

爵士舞

爵士舞是一種跟音樂非常緊密的舞蹈,我們也常形容爵士舞像是把身體當成樂器在演奏。常上爵士課的同學都會知道,有些爵士舞老師在教舞的時候不是數拍子,而是用唱的。他們會用各式各樣的語助詞去形容音樂和動作的質感,並同時強調出速度的快慢和力量的大小。因此只要了解老師是怎麼看待這些音樂,和找到音樂和動作的關聯性,就會成為記動作的關鍵。

如果你不是那麼感覺類型的人,可以去了解一下爵士樂的拍子。爵士樂的拍子有很多的切分音,所以找到一個八拍裡面最重要的那一拍,以及大部分重拍的落點就會很重要。

另外一個關鍵是基本腳步。因為爵士的基本腳步非常多,先搞清楚腳步,用模組的方法記憶,也會大大增加記動作的速度喔!

劇場舞蹈

最後當然要回來講一下劇場舞蹈。因為劇場舞蹈的風格太多變化,往往是上面三者加上更多不同風格的組合。因此先可以先掌握這段舞比較接近哪個風格,並用那個風格的邏輯去記憶。

另外也可以用角色的動機。當了解舞蹈背後的故事,就可以更理解動作想要表達的含義。由於劇場舞蹈的敘事動機會比其他風格更清楚,這也會幫助到記動作的速度喔!

如果還不是很清楚劇場舞蹈是什麼的人,歡迎先閱讀〈關於劇場舞蹈〉。

希望這篇文章可以幫助到學舞的各位,如果還有什麼問題,也歡迎在留言區發問。

我們就下篇文章見囉!

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